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エアドラムエクササイズDVD「BeatBic Vol.1・2」
女性セブン (2010/3/4 掲載)

エアドラムエクササイズDVD　BeatBic Vol.1・2　セット通販

エアドラムエクササイズDVD　BeatBic Vol.1・2 セット

リズムに合わせて楽しくエクササイズ！

5,696円（5,980円[税込])

ドラムとエアロビクスが合体！？
2010/3/4発売「女性セブン」（3/18号）
「やせると噂の旬ダイエット 10」記事内で紹介されました。

●椅子に座ってエクササイズ！
BeatBicは、全編イスに座ったままで行う、ドラムの奏法とエアロビクスとをミックスした
今までにない新しいエクササイズです！
元JUDY AND MARYのドラマー・五十嵐公太さんが監修しています。

ドラムに触ったことがない人でも心配無用。
簡単に始められて無理なく楽しく長続きできます。
心地よいリズムに合わせて身体を動かすことで、心もカラダもリフレッシュ！
ノリノリで楽しく出来るエクササイズです。

●BeatBic・5つの特徴
・エクササイズは全て「椅子」に座ったまま
・脚、腕、腹周り、肩甲骨の部位別メニュー
・両手足を組み合わせた動きで簡単な脳トレ効果
・動きとドラムの音を合わせて擬似ドラミング体験
・楽曲はクラシックの名曲を多様にアレンジ

●こんな人にオススメ！
・身体を動かすのが苦手な人
・脚や膝に負担が掛かる運動の出来ない人
・ダンスがあまり得意ではない人
・毎日のエクササイズに長い時間をさけない人
・とにかく運動不足の人...などなど。

●ドラムを叩く動作の運動効果
2006年に厚生労働省が発表した「健康づくりのための運動指針」の中で
生活習慣病予防のための目標運動量として3METs(メッツ)以上の身体活動・運動を1日60分、
1週間に23EX(エクササイズ)以上行うということが挙げられています。

その目安となる日常活動の運動メッツ一覧表の4メッツの運動量の中にドラムの演奏が含まれています。
ベリーダンスが4.5メッツ、軽いエアロビクスが5.0メッツということからも
ドラムを叩く動作が結構な運動量に繋がるということがわかりますね。

音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ♪